꼬꼬빌 레시피
다이어트식!! 닭가슴살머슬업 주먹밥 |
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Date : 2014-04-16
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Name : 신동명
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주제료 : 닭가슴살머슬업(1팩) 부제료 : 현미밥반공기~한공기, 양파조금, 간마늘작은술 만드는방법 1. 머슬업을 잘게으깬다!! 2. 후라이판에 기름을 두르지않고 다진양파조금을 볶는다. 3. 잘게으갠머슬업과 간마늘을 넣고 타지않게 신속하게볶는다. 4. 미리준비한 현미밥과 잘섞어 주먹밥으로만든다. 장점 : 무염분과 기름이없어 다이어트(컷팅)시에 간편하게 이동하면서도 탄수화물과 단백질을 맛있게 챙겨먹을수있다!! 단점 : 다이어트와 상관없는 분이라면 맛이없을수도있음으로 기호에 맞게 소금,간장,마요네즈,김등을 더하여서 먹을거^^ p.s..다이어트하는분은 정말 좋습니다 머슬업만먹는거보다는 잘 넘어갑니다!! |
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